Nutrición y Salud en Sada y A Coruña. Dietista experta en salud digestiva, educación nutricional y bienestar sostenible.
"La mejor medicina de todas es enseñar a la gente cómo no necesitarla" (Hipócrates)
Hola, soy Aida Lodeiro, Dietista titulada y tu aliada en salud y nutrición
Mi misión no es solo darte una dieta o recetas, sino acompañarte en todo tu proceso de cambio de hábitos. Sé que mejorar la alimentación y la salud no siempre es fácil, pero no estarás solo/a: estaré a tu lado en cada paso, ajustando, motivando y resolviendo dudas para que logres tus objetivos de forma realista y sostenible.
Trabajo con personas con sobrepeso, obesidad o problemas digestivos, pero también con quienes buscan mejorar su alimentación en otras situaciones: nutrición en menopausia, infantil, deportiva, o dietas terapéuticas para problemas de salud.
Mis planes se basan en una alimentación natural, equilibrada y adaptada a tu vida:
Recetas fáciles, con alimentos reales y evitando ultraprocesados
Personalización total según tu analítica de sangre, gustos y horarios
Objetivos individuales, siempre con énfasis en el aprendizaje y el cambio de hábitos
Mi enfoque va mucho más allá de “bajar X kilos”: quiero que aprendas a comer, interiorices hábitos saludables y lleves ese aprendizaje contigo para toda la vida.
Al cuidarte y mejorar tu alimentación, no solo notarás cambios en tu cuerpo: tendrás mejores digestiónes, más energía, un sueño reparador, salud general fortalecida, y también experimentarás un aumento de tu autoestima y seguridad en ti mismo/a.
Si quieres, puedo ayudarte de forma presencial en Clínica Rías Altas en Sada, u online desde donde estés. Juntos encontraremos la mejor manera de cuidar tu salud, sentirte bien y disfrutar del proceso.
Sobre A.L Nutrición
Soy dietista especializada en control de peso y salud digestiva y mi pasión es la microbiota intestinal
¿Tienes molestias digestivas y no sabes por dónde empezar?
La hinchazón, los gases, el reflujo, la pesadez o las digestiones difíciles no deberían formar parte de tu día a día. Muchas veces normalizamos estos síntomas, pero suelen ser una señal de que algo no está funcionando del todo bien.
Como dietista, te acompaño a identificar qué puede estar detrás de tus molestias digestivas y a mejorar tu bienestar a través de cambios alimentarios personalizados, realistas y adaptados a tu estilo de vida.
Y si durante el proceso detectamos que necesitas una valoración médica o el apoyo de otro profesional sanitario, te derivaré y acompañaré en ese paso. Porque tu salud digestiva merece un abordaje integral, seguro y basado en la evidencia.
Control de peso
Vivir con sobrepeso u obesidad muchas veces va acompañado de frustración, cansancio y la sensación de haberlo intentado todo sin éxito. Sé que no es un camino fácil y que, en muchos casos, duele más a nivel emocional que físico.
Por eso, mi forma de trabajar se basa en acompañarte de verdad. Sin juicios, sin soluciones mágicas y sin prisas. Te ayudo a entender tu cuerpo, a construir hábitos que encajen contigo y a avanzar paso a paso hacia una mejor salud.
No estarás solo/a. Trabajaremos juntos con un objetivo común: mejorar tu salud y tu relación con la comida de forma sostenible en el tiempo.
Para que el proceso funcione, necesito tu implicación y tu compromiso. Yo me encargo de guiarte, apoyarte y ajustar el camino cuando sea necesario, para que avancemos juntos hacia ese objetivo.
Nutrición clínica
Siempre es mejor prevenir, pero nunca es tarde para cuidarse
La prevención es clave para mantener una buena salud. Pero si ya tienes algunos marcadores alterados —como hígado graso, colesterol elevado, hipertensión, hipotiroidismo u otros—, quiero que sepas que no estás solo/a.
Puedo acompañarte y guiarte para mejorar estos parámetros a través de cambios en la alimentación adaptados a ti, realistas y sostenibles, siempre desde un enfoque de salud y en coordinación con otros profesionales sanitarios cuando sea necesario.
Educación nutricional que se adapta a tu vida
Educación nutricional que se adapta a tu vida
Cuidar lo que comemos no es solo para tratar problemas de salud, también es la mejor forma de prevenirlos y sentirte bien cada día.
En consulta:
Si quieres mejorar tus hábitos, resolver dudas o simplemente saber si estás alimentándote de forma equilibrada, te guío con consejos prácticos y personalizados para tu día a día.
Charlas y talleres:
Llevo la educación nutricional a empresas, colegios y asociaciones con contenido práctico que puedes aplicar desde el primer día:
- Planificar tu menú semanal sin complicaciones
- Preparar tu tupper para comer sano en el trabajo
- Nutrición en las distintas etapas de la vida(menopausia, tercera edad..)
- Hábitos saludables fáciles de incorporar al día a día....
Con herramientas sencillas y basadas en evidencia, convertimos la alimentación en un aliado de tu salud, sin estrés y sin complicaciones.
Consulta online: la misma atención profesional, estés donde estés
No importa dónde estés: con la consulta online recibirás el mismo acompañamiento personalizado y profesional que en la consulta presencial. La distancia no cambia nada de lo importante: tu historia, tus necesidades y tus objetivos siguen siendo la prioridad.
El proceso, los tiempos y las tarifas son exactamente los mismos. La única diferencia es que tú harás la valoración siguiendo mis indicaciones:
Solo necesitarás una cinta métrica para las mediciones que te pida
Y pesarte donde te sea más cómodo: en casa, en la farmacia…
Con la consulta online tendrás asesoramiento individualizado, seguimiento constante y planificación adaptada a ti, igual que en persona. La comodidad de estar en tu espacio no resta profesionalidad ni efectividad: solo hace que cuidarte sea más fácil y accesible.
Servicios de Dietista para Colectividades
¿Buscas menús saludables, equilibrados y adaptados a las necesidades de tu centro? Soy dietista especializada en la elaboración de menús para colectividades como residencias de mayores, centros de día, colegios y empresas.
✅ Diseño personalizado: Me adapto a las características de cada grupo (edad, patologías, preferencias culturales o religiosas).
✅ Presupuesto a medida: Cuéntame tus necesidades y te enviaré una propuesta ajustada.
✅ Menús completos: Incluyen recetas detalladas, tablas de alérgenos y planificación semanal o mensual.
✅ Compromiso nutricional: Garantizo variedad, equilibrio y cumplimiento de la normativa vigente.
📩 Contáctame y juntos diseñaremos un plan alimentario que combine salud, sabor y funcionalidad.
Atiendo presencialmente en:
Clínica Rías Altas
(Avda. da Mariña 16, Sada, A Coruña)
Pide tu cita presencial en el:
981 070 069 - 881 940 687
Para citas online contáctame en el 640 90 36 79 o por email en: info@alnutricion.es
Clínica de nutrición y dietética en Sada (A Coruña)
Escúchame dos viernes al mes a las 12 h en mi sección de Alimenta tu Salud en Radio Líder Coruña
Sintoniza Radio Líder Rías Altas en el 102.0 FM, a través de su web, www.radiolider.com (Rías Altas) o descárgate la app de Radio Líder en tu móvil o tablet.
Si no pudiste escuchar la entrevista en directo, no te la pierdas y escucha el podcast de Radio líder en iVoox!.
Si quieres que el próximo viernes hable de algún tema en concreto, puedes mandar tus sugerencias a: info@alnutricion.es
Última tecnología
Tanita DC360
Nos dará información muy valiosa para el tratamiento más eficaz, destacando datos como:
PESO – IMC
MASA GRASA
MASA LIBRE DE GRASA
MASA MUSCULAR
AGUA CORPORAL TOTAL
MINERAL ÓSEO
NIVEL DE GRASA VISCERAL
EDAD METABÓLICA
METABOLISMO BASAL
REACTANCIA
RESISTENCIA
PROTEÍNAS
¿Qué opinan de AL Nutrición?
Reseñas: 5/5 en valoración de Google y 5/5 en valoración en Doctoralia.
Comentarios reales de algunos de mis clientes:
Francisco
Gran profesional. Seguimiento en todo momento para lograr los objetivos deseados.
Begoña B.
Dietas personalizadas a tus problemas de salud y ritmo de ayuda consiguiendo de manera más fácil tus objetivos. En mi caso, problemas de inflamación obteniendo buenos resultados con unos cambios en mi alimentación y con constancia. Muchas gracias
M R
Ante todo gran profesional, me dio de lleno con la solución adecuada desde la primera consulta, a nivel personal, muy empatíca, agradable y accesible, un amor. Recomendable 100/100
